jak sie szybko

daro734 nie wiem kto ci powiedział,że brak gardy nic nie szkodzi i zastąpisz ja kombinacją szybkości i bloków. Nie chce cie tu przekonywać wystarczy jak posparujes z gościem który trenuje kilka miesięcy box. Wtedy zrozumiesz, że zanim zrobisz swój blok (age-ude-uke jakoś tak to szło) to zarobisz już dwie kolejne plomby Bo ja sam zrozumiałem i [...]

Tak jak radzą Koledzy wyżej. A wyrówna się tak szybko, że nie zauważysz nawet. Skup się teraz na technice, a nie żyj tą dysproporcją. POZDRO

[...] mnie to bzdura... czlowiek jest wszystkozerny (mamy to w genach po malpach) i dalej z tego korzystamy. dlaczego wiec mialoby nam szkodzic laczenie jedzenia? wszystko zalezy jak szybko organizm sie adaptuje do nowych sytuacji... jezeli ludzie beda jesc wylacznie mieso to w toku ewolucji(co zajmie sporo czasu) wyksztalci sie odpowiedni uklad [...]

kapitan10 'chleb razowy !' oczywiscie ze chleb razowy jakies warzywko dodam w czasie pracy będzie gorzej z dodaniem tych warzyw ale postaram sie, moge zjesc np. jakies jablko ? banana ? itp. ? 'jak masz możliwość to zawsze jedzenie na 1 miejscu' oczywiscie ze tak dzieki za doradzenie makelroj 'cos duża przerwa miedzy 3 a 4 posiłkiem' Arbeit [...]

tłuszczy też pewnie mało, samo białko głównie przeważa :-) dużo cardio, ojj szybko poleci z Ciebie woda i tłuszcz :-) zauważyłem, że zawodnicy (trenerzy) jak mają podopiecznych to nie kierują się żadnymi schematami tylko i wyłącznie progresem sylwetkowym, nie liczą kalorii ani innych bzdur :-) to jest właśnie podejście :-) kulturystyka - słuchanie [...]

[...] i nie robią więcej problemów. to ci "kozacy" z drugiej grupy, wożą sie po ulicach, prowokują bo czuja się już tacy mocni po tych dwóch miesiącach treningu, a potem jak taki dostanie w******l - to słychac tylko ,ze kravka jest do syfu ,bo jakis tam koles co nic nie trenuje na******lił łepka co był kravatem. ale jakoś nikt już nie pamięta [...]

[...] zawartych w nich węglowodanów,a do tego bezpośrednio po treningu(wtedy gdy jest najlepsza pora na węgle) układ pokarmowy za sprawnie nie działa tak wiec coś w formie płyynnej i z małą ilością błonnika napewno lepiej się sprawdzi.Tylko właśnie co? Sok,jak nadmieniłeś< nie posiada mialtodekstryn a więc może się za szybko wchłaniać.

no ale teraz wykorzystasz wszystko to co potem? jak przyjdzie stangnacja to akurat bedziesz musial miec przerwe kreatynowa i co wtedy? poczekaj jeszcze,jak idzie to sie ciesz,nie ma nic na szybko;)

człowieku, dobry to jest nawet taki za 150 zł z Allegro, jesli sie wie jak na nim ćwiczyć fakt że się popsuje w miarę szybko, chociaz nie zawsze - mój po powyżej opisanych przeróbkach służy już czwarty rok chyba ... a kosztował 150 zł na allegro 4 lata temu

[...] otyle panie moze i jedza dwa posilki ( zgadzam sie ze niejedza sniadan) ale w miedzyczasie laduja w siebie mnoosto slodkiego batony ciacha... itp. nawet jakby to odliczyc.. na dwa posilki zjadaja sporo ponad 1000 kalorii ( choc malo ktora do tego sie przyzna zapytana o menu) dla mnie... otlej pani.. wazne jest po pierwsze i [...]

.. jestem pod wrażeniem, jak szybko funkcjonuje forum!! Żywie się w miarę dobrze, ze sportu w Polsce nie ma kasy, więc wszystko to zabawa w kompromisy. U mnie podstawa to kasza gryczana, nie jem ryżu bo przechodzi przeze mnie jak woda, do tego czasem makarony. Raz dziennie chude mięso, niestety nie wołowina, praktycznie codziennie ryba lub [...]

Slicznie tu jest. Wiec tak zloz to szybko w jeden post i wrzuc a wtedy przejrze i poradze. Caly ten spam usune zeby nie bylo syfu jaki i tak juz sie zrobil. Ponadto edytuj na przyszlosc posty by temat nie wygladal tak jak wyzej. Kartka z olowkiem obok slonca gg. pozdrawiam

[...] - przejdziesz do działu odzywianie.. poczytasz podwieszone posty.. ułozysz diete - wrócisz tutaj to dowiesz się coś na temat ACT i następnych splitów. życze owocnych treningów i nie poddawaj się tak szybko. Efekty z czasem przyjdą. Zapomnij też na rok o lustrze. To bardzo pomaga, później jak zobaczysz efekty to będziesz miał motywacje jak nikt

Tomcyk a jak efekty po tamtych cyklach kreatynowych? Bo według mnie za szybko wspomogłeś sie kreatyną, a pewnie i diety najlepszej nie było i treningu choć mogę być w błędzie.

Nie przesadzaj bo zarówno spalacz jak i redshock mają za zadanie pobudzić twój organizm (głównie za sprawą kofeiny), co za szybko to nie zdrowo, redukuj, trzymaj dietę i dorzuć jeden fat burner jak już się na jakiś zdecydujesz, nie mieszaj i tak odczujesz efekty, pozdro ;)

[...] ale śledząc twoje wypowiedzi na forum zastanawiam się dlaczego nie poradziles nolvadexu chłopakowi,któremu radziłeś w sprawie omy,po drugie 4 srodki na raz to bez sensu jak bys wiedział nasycenie receptorów następuje wtedy bardzo szybko i po krótkim czasie efekty słabną o wiele efektywniejszą metodą jest zmiana środka co 3-4 tyg niz branie 4 [...]

wbij z 10.000 hcg 2500 co 3-4 dni e2 szybko podskoczy tego zrobić nie mogę jak wbiłem 1 tyś to mi chciało łeb rozwalić doświadczalnie stwierdziłem, że dla mnie dawka w granicach 500 czasem codziennie czasem co drugi dzień, inaczej jest nie do zniesienia, boli mnie wtedy makabrycznie głowa, czuję się jakiś taki opuchnięty ( pomimo, że nie [...]

[...] z czasem postawilbym sobie taki cel 0,5-1 kg tygodniowo max. I nie chodiz tutaj o to, ze sie nie da, jednak przy tak sporej nadwadze tutaj chodzi o kwestie estetyki i skory, jaka zapewne siedzi na tobie. Jak szybko schudniesz, to moze sie okazac, ze bedziesz mniej zadowolony z obecnego wygladu niz miales nadwage, bo nadmiar skory jaki zostanbie [...]

[...] fajna sprawa ale trochę droższa.Ja osobiście uczyłem się od instruktorów w Krakowie którzy łoili 6.4 i nawet wyżej.Ja miałem taki przypadek,że koleś się wspinał obok mnie jak robiłem trawersa a ten który go asekurował mu w ogóle nie wyciągał chyba liny bo koleś odpadł i jakbym szybko nie odskoczył to by mi łeb butem rozwalił.Bouldering rozwija [...]

[...] + trening brzucha 15 min 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Dobrej jakości masa mięśniowa, przy czym nie chciałbym zbytnio zalać się tłuszczem. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 120 dni od ostatniej iniekcji 11. POZIOM [...]